お久しぶりの更新!


長い間更新してなくてすみません…


みんな元気にやってます。

今日の練習はウェイトでした。

カナディアンはベンチプレス、ベンチプル、ランジ、スクワット、デッドリフト、ダンベルベンチ、腹筋8種、背筋、ロープの９種目。

カヤックはフリーメニューで各パートナーで必要なところを、、、でした。





でわまたの更新をお待ち下さい。