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こんばんは！
昨日UP忘れてました。
昨日川島先輩が顔出してくれました。
UPしておきます。
今日の練習
午前
1000M 8本・20パドル×6本
午後
インターバル20秒40秒60秒80秒60秒40秒20秒×２
11種目サーキット（40秒・20秒レスト）
低酸素トレーニング
30秒30秒×5本 2セット
今日のトレーニングの一部UP しておきます。
少ないですが以上です。
低酸素などの動画アップしてあります！！
http://www.yout
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