こんばんは！

昨日更新できませんでした。。

なので昨日の事を書きたいと思います。

昨日は日曜日でしたが、菅さんも来られていたので乗艇練習をすることになったのですが・・・・


ですが！！


いつもではありえないほど風が吹き、大隅湖は大荒れ状態に・・・



仕方なくランニング7ｋｍ（およそ）とサーキットに変更になりました。


サーキットのメニューは

ベンチプレス
腹筋
背筋
腕立て伏せ
バービー
ベンチプル
トライセップス
懸垂
ランジ
カール
ジャンプスクワット

を40秒行い、20秒休憩＆移動。それを3セットでした。




部活終了後、記念に写真を撮りました。




菅明美さんにコメントを頂きました。

「嵐を連れてきてすいませんでした。」

とのことでした。

いやいや・・・せっかく鹿児島まで来たのに乗艇できなくて非常に申し訳ないです・・・。


それでは、また更新します。