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15/2/2017

ウエイト指導&合同練習🚴

  • 自転車競技部
  • at 2017/2/15 17:17:46

  2月9日~12日まで、JISSより石井泰光コーチが来鹿していました。年に数回来ていただき、ウエイトトレーニングの指導や乳酸値の測定とフィードバックをしてくださります。 今回は、パワークリーン・スクワット・ベンチプレスを中心にフォームのポイント等を説明していただき、選手たちもお互いで確認しながらトレーニングを行いました。 また、自転車部ではトレーニングメニューの中にスタビライゼーションを取り入れ…

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7/2/2017

バンク練習🚴

  • 自転車競技部
  • at 2017/2/07 08:17:46

  毎週土曜日は、全員で根占にあるバンク(自転車競技場)に行きます。 中・長距離の選手たちは、トレーニングも兼ねて行きと帰りの往復も自転車で行きます。 一方、短距離の選手たちは自転車やその他の機材を車に乗せて、中・長距離のサポートをしながらバンクへ向かいます。  4日(土)には、3月に行われる「明治神宮外苑クリテリウム」に向けた練習を行いました。    このように、パイロンを使用して加減速の練習が…

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2/2/2017

MAX測定!!!!

  • 自転車競技部
  • at 2017/2/02 17:25:08

最近の鹿屋は、朝晩がすごくさむいです(泣) そんな中、自転車部は朝練でウエイトトレーニングを行っています! 自転車に乗るためにも、筋力・パワーが必要です。週2回のトレーニングではありますが、自転車競技のパフォーマンスを維持するためには欠かせない時間となります。 そして先日、現在の自分の状況を把握するためにMAX測定を行いました! 種目は、パワークリーン・スクワット・デッドリフト・ベンチプレスです…

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