ウエイト指導&合同練習🚴

  • 自転車競技部
  • at 2017/2/15 17:17:46

  

2月9日~12日まで、JISSより石井泰光コーチが来鹿していました。

年に数回来ていただき、ウエイトトレーニングの指導や乳酸値の測定とフィードバックをしてくださります。

 

今回は、パワークリーン・スクワット・ベンチプレスを中心にフォームのポイント等を説明していただき、選手たちもお互いで確認しながらトレーニングを行いました。

 

また、自転車部ではトレーニングメニューの中にスタビライゼーションを取り入れていますが、レベルアップバージョンとして手と脚を動かすパターンのトレーニングを教えていただきました!

 

 

 

なかなか難しいみたいです・・・。

 

石井コーチのアドバイスを基にもう一度自分のトレーニング内容について見直し、挙上重量の増加と競技力の向上につなげていきたいですね!

 

 

そして11日・12日には、7日~12日まで合宿に来ていたプロチーム、「KINAN Cycling Team(キナンサイクリングチーム)」の方々と一緒に練習させていただきました!

 

 

 

このチームには、野中竜馬さん、中島泰晴さん、山本元喜さんの3名のOBの先輩方が所属しています。

 

雪が降り、かなり気温が低い中でのトレーニングでしたが、プロの選手の方々と走らせていただき、とても良いトレーニングとなりました!

 

 

このようにプロチームが合宿に来るほど、大隅半島は自転車のトレーニング環境が良いです。

 

普段この環境で練習できることはとてもありがたいことだと思います。

 

 

2月も半ばになり、だんだんとシーズンが近づいて来るので、

今日から始まる春合宿を通して徐々に追い込みをかけていきます!

 

 

 

 

 


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